三点接触原则如下1始终保持双手可以自由地用于攀爬2人员在梯子上作业需使用工具时，可用跨肩工具包携带或用提升设备以及绳索来上下搬运，以确保双手始终可以自由攀爬3双手把握梯子的横竿上下梯子比把握二侧的扶竿更安全4双手交替把握横竿来配合脚步的移动5如果你不能保持双手同时自由。
当要上下攀梯时，人必须面向梯子，使用三点接触攀爬方法即使用双手及单脚， 或单手及双脚，每次只能有一个人站在单人阔度的梯子上不可使用搬运物品的起吊装置去攀上屋顶工作，除非该起吊装置是特别为屋顶工作而设计的攀梯时，不可同时扛着很重，很大，或危险的物品要搬运物品应使用合适的起吊。
1使用者应保持身体靠近并面向梯子工作，上下梯子时始终保持与梯子三点接触双手和双脚四点中的三点状态2使用者在上方平面进入或离开梯子时，要避免动作过猛引起梯子侧向倾斜或梯脚滑移3当延伸长度不够时，使用者应下到地面重新调整，不应在梯子上有推拉动作4登高超过两米须系安全带，戴。
1 攀爬梯子时，应确保面对梯子，并采用三点接触法双手及单脚或单手及双脚，且每次仅限一人站在单人宽度的梯子上2 禁止使用起吊装置除非专为屋顶工作设计攀爬屋顶，也不应在攀梯时携带过重过大或危险的物品3 搬运物品时，应使用适当的起吊设备，而非肩扛保持身体平衡，在梯中间。
使用消防梯时，切记不要单手单脚攀爬，这极易导致失去平衡保持稳定和平衡是避免事故发生的关键在攀爬过程中，尽量保持身体与梯子之间的三点接触，以增强稳定性安全带的正确使用同样至关重要在攀爬前，务必检查安全带是否完好无损，确保其紧固可靠佩戴安全带时，应将其牢固地固定在腰部，以便在。
安全上下梯子的关键是保持三点接触和稳定姿势，同时注意力集中在上下梯子时，保持身体稳定是非常重要的这意味着在上下梯子的过程中，我们应始终保持三点接触，即双手和一脚或双脚和一手与梯子保持接触这样可以确保我们在移动时有一个稳定的支撑，防止因失去平衡而摔倒特别是在上下较高或较窄的梯子。
在使用梯子前，安全是首要考虑的检查梯子的稳固性，确保所有横档和支脚都完好无损如果可能，找人在场以防止意外发生同时，避免在强风或恶劣天气下使用梯子当你放置好梯子并确认其稳固无误后，可以开始攀爬记得始终保持三点接触原则，即双手双脚中至少有三点应该稳固地支撑在梯子上在攀爬过程中。
3 分配任务根据团队成员的数量和天梯的高度，合理分配任务确定谁将在前面爬梯，谁将在后面保护，以及谁将负责拉动安全绳4 爬梯技巧爬梯时，双手要紧握梯子，保持三点接触两只脚和一只手或两只手和一只脚攀爬过程中，保持身体重心贴近梯子，避免摇晃5 沟通配合团队成员要保持良好。
5 攀爬梯子时的安全姿势保持三点接触手脚身体同时攀爬，并始终面朝梯子6 使用配件稳定梯子顶部使用如软质“手套”等配件增加抓地力，或使用梯子稳定器扩大顶部支撑点对于狭窄表面，可以使用单支撑附件7 安全使用铝梯避免在靠近电源线或固定装置时使用铝梯，以防电击风险若需。
16 可伸缩梯子两侧应有相同扶手，上空和底部无障碍物17 可伸缩梯子使用时，保护梯子倾斜角度，确保安全18 梯子用作攀爬台面时，扶手长度至少为3英尺19 上下梯子时，面对梯子，至少空出一只手抓住梯子20 保持身体与梯子三点接触，避免携带可能导致失衡的物体21 移动时，保持身体重心在。
将脚掌中部踩在梯子台阶上用脚掌中部用力去爬梯子是比较安全稳当的，这样受力比较均匀，不容易发生滑倒的现象此外，爬梯子保持三点接触，你应该一次只爬一个梯级，一次只移动一只手或一只脚，你需要总是面对你爬的梯子，不要摇晃摆动。
正确使用伸缩梯的方法1 展开伸缩梯前检查各部分是否完好无损2 按照正确步骤展开伸缩梯，确保每一节都锁定稳固3 确保梯脚有稳固的支撑，避免在湿滑或不平稳的地面上使用4 使用时保持身体重心稳定，避免攀爬过快或大幅度移动5 始终保持三点接触原则，即两手及一脚或两脚与梯子接触6。
放置位置人字梯应放置在平整坚固的地面上，并避开门口通道口等可能被突然闯入的地方如果必须放在这些位置，应确保门已上锁或通道上无人会突然闯入，以防止撞倒梯子正确使用上下梯子时应面朝梯子，保持三点接触，即双手及单脚或单手及双脚，并每次只跨一档在梯子上工作时，不要超过倒数第三档。
3确保梯子的脚是安全的总是把梯子脚平行于墙壁和坚实的平地上4确保梯子的顶部是安全的两侧钢轨应均匀地支承并放置在平整的表面上当你把重量放在梯子上时，梯子不应该滑动或晃动5爬梯子保持三点接触你应该一次只爬一个梯级，一次只移动一只手或一只脚你需要总是面对你爬的梯子6。
4 当梯子用于进入高处平面，应使梯子延伸超出高处平面至少1米3英尺的垂直距离5 攀爬梯子时，应面朝梯子，双手紧握梯子的两侧扶手或踏板，保持身体重心位于梯子中央，避免身体偏向一侧而造成梯子倾斜6 始终保持三点接触两只脚和一只手，或两只手和一只脚，以保持稳定和安全。
