波比跳英文burpee，简单来说，先做一个俯卧撑，然后收腿，站立起来，重复动作趴下，俯卧撑一次，再站起来是不是觉得；但如果你问我，连续30天，每天做100个波比跳会瘦吗？这道题我会 肯定能！看看实例什么是波比跳？波比跳，又称“剥皮跳”或者。
第一位有基础的小哥，每天做50个标准的波比跳坚持一个月的对比是这样的肌肉更加饱满，线条更加明显如果你本身体脂就比较；每天50个波比跳，真的能瘦？听到“波比跳”这三个字，很多人可能立刻想跑路确实，这个动作强度不低，但效果绝对惊人国外有。
一天50个波比跳多久能瘦下来
01这位有基础的肌肉小哥，每天做50个标准的波比跳坚持一个月的对比是这样的肌肉更加饱满，线条更加明显02没有基础的小。
1有基础的肌肉小哥每天做50个标准的波比跳坚持一个月后肌肉更加饱满线条更加明显02没有基础的小哥每天做25个，一个月后瘦了6。
每天晚上50个波比跳一个月能瘦吗
我们举个实例有一位小哥，每天坚持50个波比跳，看看能不能让自己的身材更胜一筹坚持一段时间后，我们来看看小哥的身材变化。
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